FLEXIBILIDAD

ACTIVIDAD N° 1
Muy bien espero que estén leyendo los capítulos del reglamento de fútbol, van a ser útiles. Ahora vamos a comenzar con una de las cualidades físicas que vimos muy breve mente en la entrada en calor.
Para visualizar la presentación haz click aquí

2011

REGLAMENTO DE FÚTBOL

Hola chicos. Bienvenidos, dejo este enlace para que puedan leer el reglamento del juego. Deben llevar el cursor a donde dice reglamento del juego y se despliegan las 17 reglas que hay que saber.

http://es.fifa.com/worldfootball/lawsofthegame/index.html#

TRABAJO PRACTICO DE ENTRADA EN CALOR

Muy Bien, si han leído y realizado correctamente todas las actividades, van a poder relacionar con los videos de ejercitaciones y clasificar los distintos componentes de la EC. Ahora entre los 5 integrantes van a realizar la siguiente tarea práctica:

1. Deben seleccionar 5 ejercicios de cada componente.
2. En un tiempo de 15 minutos, van a preparar una entrada en calor utilizando los ejercicios de cada componente
3. Practicar la EC hasta que pueda ser desarrollada correctamente y en el tiempo establecido.
4. Presentar la EC para ser evaluada.

Criterios para la Evaluación:

• Presentación del grupo
• La rutina de EC debe tener un aumento en la intensidad a medida que se desarrollan los ejercicios.
• El órden de presentación de los componentes.
• El tiempo de la rutina de EC.

ACTIVIDAD N° 3:

Bien, una vez que tengas en claro estos fundamentos, vas a tener que:

1.Agruparte con algunos de tus compañeros, ( 5 en cada grupo)

2.Entre todos los integrantes del grupo hacer una puesta en común del trabajo presentado por cada uno y enriquecer la tarea con el aporte de todos. Pueden subrayar o resaltar las ideas principales o las que uds. consideren importantes como grupo

3.Entre todos accedan y miren lo siguiente:


http://www.youtube.com/watch?v=WFnUCzmtMdg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xlsIOjziU5E&feature=related


http://www.youtube.com/watch?v=YIw3YylqNHk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=szKny37GZ34&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=sEEUiir0Vzk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=8JE0I4nsJds&feature=PlayList&p=8E8B5852EAD0E2AB&playnext=1&playnext_from=PL&index=23

http://www.youtube.com/watch?v=ITEbBVZhaww&feature=PlayList&p=8E8B5852EAD0E2AB&playnext=1&playnext_from=PL&index=9

ENTRADA EN CALOR

ACTIVIDAD N° 2:
De lo leido, analiza y realiza una síntesis.
1) Elabora un concepto sobre la entrada en calor
2) Elige 5 beneficios que se obtienen durante su práctica
3) Menciona los tipos de entradas en calor
4) En cada uno de los componentes de la entrada en calor, selecciona que ejercicios practicarias en cada uno de ellos. Dale a los mismos un orden creciente en intensidad y dificultad.

ENTRADA EN CALOR

Hola Chicos: Dejo un nuevo enlace del mismo documento pero en texto para aquellos que no pudieron ver las diapositivas. Espero me comenten si encontraron algún inconveniente. Saludos

http://sites.google.com/site/profricardomachaca/

ENTRADA EN CALOR

ACTIVIDAD N° 1
En muchas ocasiones habrás escuchado la frase "hay que entrar en calor", recuerdas, bien ahora vamos a leer un poco sobre ella, su importancia y el efecto que provoca en la persona que la practica. Para ello te sugiero que accedas a la siguiente dirección y abras el documento.
http://sites.google.com/site/docsprofricardomachaca/diapositivas

Después de leer el documento puedes ver los siguientes ejemplos de algunos equipos de fútbol. Puedes decir cúal de ellos es de tipo general y cúal es específico?

http://www.youtube.com/watch?v=pN8T1cRbF9E

http://www.youtube.com/watch?v=TYKHKOGwx-0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=W1ouAABpwlM&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=xk_p7FQcNQU&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1vbKDGBq5q4&feature=related